Wednesday, June 6, 2012

0 Senaman Ringan


Hanya amik masa 7 minit untuk buat
senaman ringan ini..ikut
la arahan ni betul2...

ni



ala taichi sikit la...
sebagai intro dan warming up..

tiru



la macam ni...
untuk melegakan bahu dan leher..

wa..wa..



aaa

gerak
kekanan kemudian ke kiri..

gerak



ke kiri kemudian ke kanan

ikut



je ler... jangan terpusing kepala udah la..

tepuk



kuat kuat kat dahi..
ni untuk hilang mengantuk..

dah



tu buat gerakan tangan dan badan...
buat macam happy aje..

kemudian



goyang2 kaki dan badan sikit...
buat macam takde masaalah...

buat



secara aggresive  pula...
jangan peduli apa orang lain kata..

Tentang aku

nme aku khai.. d lahirkan d HSAJB.. owg johor tp da jd ipoh mari da sbb mse 2006 aku pndah ipoh.. life juz as a simple person.. now stdy kat UiTM Penang.. ai jd owg penang lak na..hahaha pakat mai cini na.. aku mek kos mechanical engineering.. susah wok..jgn men2.. bnyk sbjek killer.. aku ske kwn ngan rmai owg.. jgn malu2 jd kwn aku.. kdg2 ske prank member aku.. haha pdn mke dowg.. jahat? x la.. naseb dowg la..haha add la aku klau kowg ase ley tahan kne prank..wakenabeb..haha pape pon.. have a nice day okeyh..

    Other Recommended Posts

Comments
0 Comments

0 comments:

Post a Comment

 
back to top