Hanya amik masa 7 minit untuk buat
senaman ringan ini..ikut
la arahan ni betul2...
ni
ala taichi sikit la...
sebagai intro dan warming up..
tiru
la macam ni...
untuk melegakan bahu dan leher..
wa..wa..
aaa
gerak
kekanan kemudian ke kiri..
gerak
ke kiri kemudian ke kanan
ikut
je ler... jangan terpusing kepala udah la..
tepuk
kuat kuat kat dahi..
ni untuk hilang mengantuk..
dah
tu buat gerakan tangan dan badan...
buat macam happy aje..
kemudian
goyang2 kaki dan badan sikit...
buat macam takde masaalah...
buat
secara aggresive pula...
jangan peduli apa orang lain kata..
Tentang aku
0 Comments
:a:
:b:
:c:
:d:
:e:
:f:
:g:
:h:
:i:
:j:
:k:
:l:
:m:
:n:
:o:
:p:
:q:
:r:
:s:
:t:
